很多女性朋友在生完孩子之后，在经过努力之后体形或许就会恢复得不错，但是有一件事情却很难解决，就是漏尿。
通常出现这种尴尬的情况，一般都是女性朋友在咳嗽、跑步的时候，或者是在遇到开心的事情敞开心怀大笑的时候，就可能会出现漏尿这种让人尴尬的事情，这是让人非常尴尬的事情。
归根究底还是因为盆底肌松弛造成的，想要解决漏尿的情况，最好的办法就是锻炼盆腔，增加盆腔肌肉的力量从而少漏尿的症状。
我们可以在晚上临睡觉前，手肘撑地，跪在床上后抬腿，这个动作能够很好的锻炼我们盆腔肌肉，同时配合提肛，坚持每天晚上练习，还会有意想不到的收货！希望大家可以坚持练习，保持一个良好的身体！